为保证睡眠时间美国推迟上课

据100留学报道：美国现已开始推行：各初中、高中每天早上的上课时间推迟到8:30。

研究表明，推迟上课时间保证青少年睡眠时间，有助于孩子的青春期的成长发育，提高孩子的成绩。

青少年的生物钟往往要晚于成年人，早晨不是他们接受新知识的最佳时间。然而在最近的一项研究报告中，只有32%的美国青少年每晚能睡够8个小时。

专家指出，青春期睡眠不足，成年后更易出现焦虑、抑郁情况。

而在国内，研究数据调查显示情况更为严重，10.7%的高中生每天睡眠不足6小时。

2003年美国哥伦比亚大学的研究人员曾发布了一个关于睡眠的报告。报告说，通过对15659名青少年的睡眠状况和日常行为进行跟踪调查，研究者发现睡眠和青少年的精神健康有密切的关联。睡眠不足，可能会造成青少年抑郁症，甚至会导致孩子产生自杀的念头。在参加这个研究的15659名青少年中，7.3%的人患上了抑郁症，另有13%的人曾经产生过自杀的念头。

对这些孩子睡眠状况的进一步分析发现，那些被父母要求在晚上10点钟以前上床的孩子们，要比总是在午夜12点以后上床的孩子们，情况要好得多。一般人都认为孩子到了青春期就不需要很多睡眠了，其实不然。有研究发现，因为中学生每天上学的时间很早，晚上床就意味着他们得不到足够的睡眠。长期下去，就会严重影响他们的生理与心理健康。

已有研究证实，两岁以前睡眠不足十二小时的孩子，到三岁以后，身体超重的风险是其他孩子的两倍。而超重的孩子长大以后，罹患心脏、高血压、糖尿病等等各种疾病的可能，就要高得多了。

家长应该督促孩子，孩子应该学会自觉，提高学习效率，增加睡眠时间，从而提高学习成绩。形成一个良性的循环。

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