摆脱备考压力 助力语言通关

100留学小编导读：雅思、托福等标准化考试，是每个留学生不得不经历的洗礼。备考是痛苦的，考试是紧张的，考过是舒畅的。备考的过程无比艰辛，压力山大，考试的时候是十分紧张的，那么我们要如何正确有效的减压呢？今天100留学小编就和大家谈一谈减压的方式。

一、备考阶段

1.无论复习备考如何艰辛，都要保持一刻平静的心，保持良好的作息规律。

2.计划好你的考试日期。根据自己的准备情况，选择合适的时间和地点。

3.历年的真题不要放过。去图书馆借阅或者自己买一份都可以。

4.雅思托福的官网一定要去浏览，上面会有许多的重要信息。

5.定期学习并评估效果，做好笔记便于日后复习。

二、考试阶段

1.提前在手机上设置一个倒计时提醒，不要误了时间。一个不行多设几个。

2.确保检查每项考试的不同要求，以免出错。

3.检查文件、证件。有的考试可能需要护照之类的，能带的证件一个都别少。不然，人到了考场证件没到，先不提送过来有多麻烦，重点是会影响情绪，极大程度上影响考试的成绩。

4.计划好你到考试中心的路线和出行方式，确保有备无患的出行方式，以防原计划不能实现。如果考试中心周围没有餐馆，记得带些零食万一找不到餐馆好歹也可以先填填肚子。

5.如果可能的话，参加考试前提前走一遍路线，这样就不会在考试当天迷路了。

6.最重要的是不要分散注意力，要相信自己。你已经准备了很长一段时间，离梦想更近一步了。放轻松，集中精力考试，相信自己会表现的很出色的。

最后100留学小编祝大家考试顺利！

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